110 kg

[...] lekko klata wioslo ciezko barki lekko i biceps ciezko. A w sobote przysiady ciezko klata wioslo lekko barki ciężko i biceps. Czyli np robie we wtorek przysiady lekko to mam 110 kg a w sobote 115. Nastp tydz wtorek bd 115 a w sobote 120 juz. Klatka wtorek ciezko 85 a w sobote lekko 82'5kg. Nastepny tydzien wtrek 87'5 kg a sobote lekko 85 itd. [...]

Jak dla mnie typowo propagandowa gadka w stylu koks jest be.."osiągnąłbym to samo tyle że wolniej"..taa 110 kg z 57 kuwa nie wiem ile czsu i pieniędzy musiałby poświęcic aby zrobić taki skok!!

no dla mnie temat nieco przesadzony.. btw,kto dazy do wagi 120<kg przy wzroscie 180?? wiekszasc ludzi dazy do estetycznego wygladu,przy niskim poziomie bf w moim przypadku 176cm/110 kg to max wiecej nie chce wazyc..

110 kg i 2 miejsce Oo ?

A i zapomnialem dodac moje wyniki XD : Wyciskanie 90 kg Serie na klate 70 kg x 8 Na braki robie 50 kg x 6 Aktualnie 64 kg x 2 na bary :D Przysiad - brak W martwym 110 kg pociagne Narazie slabo ale po cyklu czekam na przyrost sil

I wyniki 100 i 110. 100 kg 1 Freydun Ivan 1981 UKR 98,78 372,5 287,5 WR 362,5 1022,5 2 Barkhatov Maxim 1981 RUS 99,64 372,5 270,0 370,0 1012,5 3 Gahagen Char 1976 USA 99,62 342,5 222,5 350,0 915,0 4 Sohlman Jarmo 1969 FIN 99,80 322,5 255,0 335,0 912,5 5 Theuser Petr 1961 CZE 95,22 362,5 227,5 310,0 900,0 6 Tylutki Nick 1978 [...]

[...] ciężarów uprawia od kilku lat. Wielokrotnie reprezentował barwy Polski. Jest aktualnym rekordzistą kraju w wadze lekkiej ( trójbój – 365 kg, wyciskanie 115 kg, rwanie 110 kg, podrzut 140 kg). W klasyfikacji światowej zajmuje trzecie miejsce, które wywalczył właśnie w Teheranie, gdzie zdobył brązowy medal. fragmenty z: [...]

[...] jadł 3000 kcal to co się stanie? Będziesz chudł. I w miarę postępu, czyli spadku wagi, odejmujesz też kalorii (przy 117 kg do chudnięcia wystarczy 3k kalorii, ale ważąc np. 110 kg zapotrzebowanie się automatycznie zmniejsza, czyli delikatnie kalorii odejmujesz, choćby 100 kcal). I tyle. Dobrym pomysłem na zróżnicowanie posiłków jest nauczenie [...]

Witam mam takiego kolesia ktory ma 23 lata nie chodzi na silownie ale gdzies z 80 kg dygnie i on powiedzial ze w 2 miesiace na sucho dojdzie do mnie czyli do 110 kg ja go oczywiscie osmieszylem bo moim zdanie to jest nie realne

Zakończyłem masę na takim bf ie tak wahał się pomiędzy 125-127 kg na scenie chciałbym 110 kg wnieść

na ten rok zrzucic troche brzucha na lato...do wakacji wycisnąc 90 kg (moze sie uda ale przy redukcji bedzie trudno) do końca roku ponad 110 kg wycisku i przydałoby sie 100 wagi Dobra to dam fotki jak skończe to masowanie czyli za 3 tyg Szczerze mówiąc to tej wagi nie widac wogóle...podobno wygladam jak na 80 z hakiem heheh na zdjęciach to [...]

Ok ma być plus 110 kg mój błąd, czyli zawodnicy ważący więcej jak 110 kg. Organizator zrobił co dwie kategorii według Wilksa.

[...] a za tym dniem kolejny trening dzis na treningu robiłem. 1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri 2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri 4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia 5.Płotki 12 x4 6.brzuch na ławce Do tego wszystkiego suplementacja od IHS [...]

[...] sprzęt do wyciskania ( monster ) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 67.5 kg, do 75 kg, do 82.5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, do 140 kg, +140 kg Kategorie wagowe kobiet RAW: 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, +90 kg Kategorie wiekowe mężczyzn: * teen 13-15 * teen 16-17 [...]

[...] kategoriach wagowych: &#8226; do 60 kg, &#8226; do 75 kg, &#8226; do 82.5 kg, &#8226; do 90 kg, &#8226; do 100 kg, &#8226; do 110 kg, &#8226; do 125 kg, &#8226; + 125 kg &#8226; OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a), &#8226; OPEN Mężczyźni &#8226; Junior do 18 lat, [...]

Ogólnie z planu jestem zadowolony,przytylem na nim dobre 5 kg oraz sila poszla tak ze na piata serie na przysiad biore 110 kg x 8 a bralem okolo 90...sila poszla wszedzie rowno jak i w przysiadzie tak i na MC i klatce.Ogolnie z rezultatow na nim jestem zadowolony bo poszla i sila i masa :-)no nie wiem co mam wiecej napisac jak cos to pytaj :-)

[...] swych występów cyrkowych : -wyciskał jedną ręką człowieka o wadze 82 kg szesnaście razy, trzymając w wyprostowanej drugiej ręce szklankę wypełnioną po brzegi woda i nie wylewając z niej nawet kropli. -obnosił dookoła areny na wyprostowanym ramieniu mężczyzn do 110 kg masy ciała. - wykonywał "stójkę" na kciukach wspartych o maczugi.

Wojtek ja w poniedziałek mam 110 kg hehe Ciekawe czy pójdzie.

22.03.2013 Przysiad 8,8 x 100kg 6 x 110 kg 4 x 130 kg 3,3,3,3 x 145kg Hack przysiad 6,6,6 x 105kg WL 8 x 90kg 3 x 120kg 3 x 130 3 x 140 3 x 150 2 x 160 3 x 150 Pompki na poręczach 6,6,6 x 20kg Wznosy barków w przód, bok, na tyl 3 serie po 10 powt 7 kg hantle Młotki 10,8,8 x 21kg Allachy 10,10,10 x 40kg

workout wykonany ! MC zakonczony 5 x 110 kg wyciskanie zolnierskie na 5 x 60kg MC na prostych 5 x 90 kg dodatkowo brzuch 45 minut , dieta w ryzach below 2000 kcal, może trochę mało białka, bo tylko 109 g ...